如何英文翻譯 yahoobook 翻譯>tutor abc在大考的時候消除緊張?
發問:
如何在大考的時候消除緊張? 我常常在場面比較大的考試中緊張，雖然我一直提醒自己不能緊張，否則題目一定會答錯!! 雖然一開始有克制住了，但是到了最後關頭，還是又開始緊張荒了手腳 請各位大大提供我一些消除緊張的方法讓我參考看看，但是要有成功過的喔~ 拜託囉!!
最佳解答:
版大你好： 提供你幾個方法 （一）放鬆身體 我們常看到運動員上場前在場外扭動身軀、活動四肢，以消除緊張。一旦上場，反而能駕馭緊張的情緒，充分表現自信，展現實力。這個方法也適用於簡報的主講者。 （二）舒緩臉部肌肉 除了放鬆身體四肢，臉部的舒緩也很重要，我們可以做「臉部操」，用力的擠眉弄眼，緊閉雙唇，再放鬆眉、眼、嘴唇，如此反覆收縮、放鬆臉部肌肉，可以讓臉部感覺鬆弛，有助於演說時吐字清楚，減少結巴、口吃的可能。 （三）深呼吸 作深呼吸恐怕是消除緊張最普遍的方法，慢慢的、深度的「呼」、「吸」，可以有效的控制身體和發音，還能鎮定思想、排除焦慮不安的感覺。 希望對你會有幫助...︿︿ 祝你考試順利 金榜題名
其他解答:
去看一些笑話 把那些笑話大概的記下 你一緊張就去回想那些好笑的事情 緊張感會好的多 加油啊~不要太緊張(雖然我也是這種人>"<) 祝福你大考順利|||||我會早起先去跑跑步讓自己流一下汗~~ 再把要考的內容瀏覽一遍!! 在要大考時先去買一包巧克力!! 考試時含在嘴巴裡... 我就不會東想西想ㄉ~~29077F888C89A7E7
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